Sådan behandles cervikal osteokondrose derhjemme

De øvre lemmer er periodisk følelsesløse, og tungenes mobilitet forstyrres? Er du bekymret for hovedpine og svaghed? Stiger presset kraftigt eller falder, hjerterytmen går tabt eller hurtigere? Symptomer indikerer klemte nerver og problemer med rygsøjlen. Den mest sandsynlige årsag er cervikal osteokondrose, der ledsages af muskelspasmer og svimmelhed. Sygdommen, i modsætning til myter, forekommer hos unge mennesker og kræver korrekt behandling.

Faktorer og forholdsregler

Provokere cervikal osteokondrose er i stand til:

• dårlig stofskifte;
• stillesiddende eller stillesiddende livsstil;
• Mikrocirkulationsforstyrrelse, som er en arvelig sygdom;
• Skader på nakken eller skulderafdelingen.

Patienter, der mistænkte tegn på osteokondrose, anbefaler først at konsultere en læge og gennemgå CT eller MRI. Tag desuden blodprøver for at forstå, hvad der nøjagtigt provokerede udviklingen af sygdommen.

Behandling vælges individuelt afhængigt af årsagen. Lægen giver en retning for massage eller ordinerer tabletter, salver eller geler med en anti -inflammatorisk effekt. Nogle gange forsvinder spasmer og smerter, hvis du køber en ortopædisk pude eller ændrer arbejde.

Ingen er sikre mod cervikal osteokondrose, men i fare finder de sig selv:

• kontorarbejdere;
• Sælgere;
• medicinsk personale;
• lærere og lærere;
• Administratorer;
• frisører;
• Programmerere.

Repræsentanter for disse erhverv er meget eller sidder ved computeren, men cervikale og skulderafdelinger forbliver inaktive. Musklerne svækkes, brusk mister elasticitet, og intervertebrale diske får et minimum af næringsstoffer. Risikoen for at klemme af nerveenderne og osteokondrose øges.

Skal du virkelig kigge efter et nyt job? Nej, hvis patienten:

• Udskift den sædvanlige madras og nedpude med ortopædiske sorter;
• Vælg en praktisk computerstol med en høj ryg;
• vil regelmæssigt deltage i hjemme eller i gymnastiksalen, fragmentere muskler og led;
• afvise nikotin og alkohol;
• Gennemgå den sædvanlige diæt og foretag nogle ændringer til den.

Kvinder anbefales at opgive høje hæle og elske balletsko eller sportssko.

Osteochondrosis forsvinder ikke umiddelbart efter købet af den rigtige pude eller to eller tre klasser i gymnastiksalen, men gradvist vil trivsel forbedres, og symptomerne forsvinder med selve sygdommen.

Flere grøntsager og protein

Genopretningen fremmes ved korrekt ernæring. Patienter med en overskydende kropsvægt anbefales at tabe sig gradvist for at reducere belastningen på leddene og intervertebrale diske. Men sultende er forbudt såvel som at sidde på mono -diets.

En person med osteokondrose bør modtage en tilstrækkelig mængde calcium og magnesium dagligt samt fosfor og kalium. Gendannelse af nerveender er lettet af B -vitaminer, der fjerner betændelse, og ascorbinsyre, der er nødvendig til produktion af kollagen. Du kan ikke klare dig uden protein indeholdt i kød og æg.

Tilstanden for de cervikale ryghvirvler forværres på grund af salt, stegt fødevarer og animalsk fedt. Vi bliver nødt til at glemme eksistensen af gryden og elske dampretter, udskifte smøret med vegetabilsk olie og købe kyllingebryst i stedet for pølse.

Marinader og hvidt brød, dåse mad, søde drikke og semulina fører til forværring af osteochondrose. Betændelse og smerter i den cervikale region vil fjerne:

• Persille, der fortynder blod;
• Havfisk og salater med linfrøolie;
• valnødder og torskelever;
• bælgplanter, hvor der er mange vitaminer med gruppe B og protein;
• kylling eller oksekød;
• honning;
• dampede grøntsager og friske eller bagte frugter;
• ØLLD indeholdende gelatine;
• Kogte oksekødårer, der udfører funktionen af chondroprotectors.

Metaboliske processer normaliserer korn og mejeriprodukter, urteafkogninger og almindeligt vand. Den dehydrerede organisme gendannes langsommere, og bløde og knoglevæv med mangel på væsker bliver skrøbelige.

Kaffe og sort te er kontraindiceret i osteokondrose, som har en vanddrivende virkning og bidrager til udvaskning af calcium og andre nyttige mineraler fra kroppen.

Dagen starter med opladning

Øvelser er kontraindiceret til forværring af sygdommen. Det anbefales at engagere sig efter lægemiddel eller alternativ behandling, når smerter og betændelse forsvinder. Et specielt kompleks vil gendanne mobiliteten i cervikale og skulderregionen, lindre muskelspasmer og svimmelhed.

Start med lette øvelser, der gradvist komplicerer opgaven:

1. Lig på en sofa eller sofa, hængende din hals og hoved. Overfladen skal være lige uden knolde og grober, moderat stive. Skuldrene er på sofaen, hænderne er afslappede og udvides langs kroppen. Forsøger kun at sile musklerne i nakken, løft og sænk dit hoved glat. 10 gentagelser. Vend til højre side og derefter til venstre.
2. Sid på en stol eller bliv midt i et rum med en lige ryg. At slappe af musklerne i nakken og skuldrene, så hovedet falder fremad og venstre, tilbage og højre. I hver retning 4-6 fliser. Sil derefter musklerne i nakken så meget som muligt og foretager lignende bevægelser, prøver at få hagen til brystet og røre ved skuldrene med hans kinder.
3. Resterende i en siddende position med en lige ryg, tag en blyant eller pen i tænderne. Flytter kun hovedet og nakken, tegner bogstaver eller tal i luften og prøver ikke at gentage sig selv.
4. Sæt op med en blyant, drej til højre og se over skulderen. Lidt presserende håndfladen på kinden eller tempelet, prøv at vende tilbage til startpositionen. Hovedet prøver at overvinde pres og gør pendelformede bevægelser, der fragmenterer musklerne i nakken og thoraxregionen. 30 - 40 gentagelser, og drej derefter i den anden retning.
5. Lig dig med en mave på gulvet, og ret dine hænder langs kroppen. Indsæt din pande i jorden og stræk de øvre lemmer over dit hoved uden at bøje ved albuerne. Løs i 4-6 sekunder, tag den oprindelige position.

Øvelser 1, 3 og 4 kan udføres med vægtningsmidler. Egnede små håndvægte, der ikke vejer mere end 0,5 kg, eller halvliters flasker vand. Påfør dem på hovedet, holder deres hænder og drejer og tilbøjeligheder.

Musklerne anbefales at ælte om morgenen for at vække kroppen og om aftenen såvel som i en frokostpause.

Folkemetoder til bekæmpelse af osteokondrose

Ikke -traditionelle metoder til behandling af livmoderhalsregionen diskuteres nødvendigvis med en læge. Nogle homøopatiske lægemidler og procedurer forværrer patientens tilstand og fører til forværring af osteokondrose.

Lilac

Fyld en liter krukke med friske lilla blomster. Kompakt ikke råmaterialer, hæld alkohol blandet med vand eller vodka. Opbevares under sengen i 2 uger, og ryster med jævne mellemrum. Stående produkt gnider i nakken og skuldrene samt bruger 30-40 dråber inde. Føj til vand eller te, drikke efter at have spist.

Komprimerer og radise

Betændelse fjernes muddermasker. Komponenten til applikationer kan bestilles i specialiserede butikker. Hold snavs i en glasbeholder, en bugt af ordene. Høsten til kompressen opvarmes i et vandbad til 40 grader og påføres på nakken, efterladt, indtil den er kølig. Du har brug for fra 10 til 15 regelmæssige procedurer.

I stedet for snavs bruges friskpresset juice fra radise, som blandes med en lige stor mængde honning. Insisser en blanding af en dag, fortynd derefter med vodka. For en del af alkohol, 4 dele af saften. Gnid ind i det betændte område med massagebevægelser, dæk med plastfilm og indpak med et tørklæde. Lad være i flere timer, eller gå i seng med en honningkomprimering, og vask resterne om morgenen.

Varme lotioner

Dyp kålbladet i kogende vand i 30-40 sekunder. Fjern og slå hurtigt af med en hammer, indtil den afkøles. Lille et tyndt lag honning, fastgøres til nakken. Fix med klamfilm, indpak den med et tørklæde eller tørklæde. Vent 1 time.

I stedet for kål bruges peberrodblade. Arbejdsstykket dyppes i kogende vand, men behandles ikke med honning. De vikler nakken med varme blade og dækkes med et tørklæde på toppen.

Fastede rugtortillas samt en blanding af revede kogte kartofler og honning påføres på nakken. Massen er indpakket i gasbind, så den ikke spreder sig over kroppen og venter 20 minutter.

Efter komprimeringer eller lotioner gnider en smertestillende salve i musklerne.

Med spasmer tages muskelafslappende stoffer. Tabletterne slapper af glatte muskler, men reducerer blodtrykket.

Selvmassage

Når du påfører en gel eller salve, skal du ælte nakken og skuldrene. Tryk forsigtigt, klem, gnid og slagtilfælde til en let rødme i huden. Spiral- og cirkulære bevægelser såvel som vibrationer fjerner ubehags fornemmelser.

Fans af serier anbefales at tilbringe tid med fordelen af ryggen og nakken:

1. At våde et håndklæde eller et stykke bomuldsvæv i saltvand.
2. Skyl ikke, tør på batteriet, så emnet bliver stivt.
3. Sidder på sofaen, snor enderne af håndklædet i håndfladen og kaster bag ryggen.
4. Træk, gnid huden og musklerne med "savning" -bevægelser, indtil en lys prikken vises.
5. Afslut massagen med klappning med det meget håndklæde.

Det er umuligt at presse hårdt på rygsøjlen, fordi den vigtigste opgave med massage er at forbedre blodcirkulationen i nakken. Proceduren gentages dagligt, du kan få ansøgere, der oprettes specifikt til behandling af osteokondrose.

Afvisning af dårlige vaner og regelmæssige øvelser vil stoppe ødelæggelsen af de intervertebrale diske. Diæt i kombination med medikamenter og homøopatiske midler vil fjerne betændelse og gendanne bruskvæv. Det er ikke svært at slippe af med osteokondrose, hvis du følger specialisternes råd og tager sig af din egen krop dagligt.